前列腺炎是男性高发的一种疾病，很多人在患有了前列腺炎之后，都会选择药物进行治疗，但是药物对人体还有副作用，而且不适合长期的服用，除了药物治疗之外，运动疗法对于前列腺炎的治疗效果也是非常的不错的，下面就跟大家介绍一下患有了前列腺炎怎么进行运动治疗。
抬臀摆体：主要的方法是采取，仰卧位，把头以及自己的两个脚跟作为支点，抬高自己的臀部，在抬高臀部的时候，收缩会阴部的肌肉也是非常的重要的，然后再慢慢奋放下臀部，再放下臀部之后一定要放松会阴部的肌肉，重复这个动作大概20次左右，之后再将两腿伸直，不停的摇摆腰部，重复大概10左右。抬腿抱膝：这个运动衣就是采取仰卧位，然后将双腿伸直，将腿抬高，然后慢慢将两腿交叉，重复做30到40次左右。
按摩脐腰：坐在地上把左手放在下面右手放在上面，以顺时针的方向按摩自己的肚脐，大概两分钟左右，然后把双臂弯曲放在身后，用手掌来回按摩两侧的腰部肌肉，当感到腰部发热之后，可以停止，大概做两分钟左右。
提足提肛：人站立在地上，然后用两手叉着腰部，慢慢的舔起自己的脚尖，在电极脚尖的时候吸气，在放下脚尖的时候，呼气，在吸气的同时，肛门一定要提起来，呼气的时候肛门放下，这样一呼一吸来来回回大概做20次左右。
以上就是对于前列腺炎的运动治疗的全部介绍，希望可以通过这篇文章对大家起到一定的帮助，除了运动之外，合理的饮食也是非常的重要的，患有前列腺炎的患者在饮食当中不要吃辣椒，大蒜等刺激性的食物，可以适当多吃一些水果，蔬菜，比如黄瓜等，多喝一些水，多排一些尿可以减轻炎症，冲刷尿道的细菌。
